Verstehe dich. Verändere deine Muster.
Warum fällt es mir schwer, Grenzen zu setzen? Warum ziehe ich mich zurück, obwohl ich Nähe brauche? Warum komme ich mit meinem Herzensprojekt nicht weiter? Warum fühle ich mich, als wäre da eine unsichtbare Wand, die mich von dem Leben trennt, das ich gerne hätte? Ich selbst habe eineinhalb Jahrzehnte gebraucht, mir diese Fragen zu beantworten.
Ich habe gelernt: Wenn du beginnst, deine Muster zu verstehen, woher sie kommen und wie sie dein Verhalten steuern, kannst du neue Wege finden, mit dir selbst und anderen umzugehen.
Warum passiert mir das immer?
Viele unserer Reaktionen entstehen nicht aus einer bewussten Entscheidung. In Situationen, die sich stressig, unsicher oder emotional herausfordernd anfühlen, greifen wir oft automatisch auf vertraute Strategien zurück.
Und auch in unserem Leben suchen wir häufig unbewusst das auf, was uns vertraut ist – selbst wenn es uns eigentlich nicht guttut.
Unser Nervensystem versucht dabei, uns zu schützen: Wir ziehen uns zurück, passen uns an, kämpfen, funktionieren oder blockieren.
Was früher einmal hilfreich war, kann uns heute im Weg stehen. Wenn wir erkennen, was hinter unseren Reaktionen steckt, können wir beginnen, neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Vom Verstehen zum Verändern
Dein Außen verändert sich, wenn du dich innerlich neu ausrichtest und in kleinen Schritten Veränderungen umsetzt, die dich nicht überfordern.
Zusammen arbeiten wir daran:
- dich selbst zu regulieren und dich weniger gestresst zu fühlen
- dich besser zu verstehen und deine Muster zu erkennen
- neue Verhaltensweisen einzuüben und Beziehungen zu gestalten
- gesunde Grenzen zu setzen
- deine persönlichen Themen und Ziele Schritt für Schritt anzugehen
Im Coaching verbinden wir verschiedene Ansätze, die dich dabei unterstützen können, dich selbst besser zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. Dazu gehören Entspannungsübungen und praktische Tools zur Regulation des Nervensystems, die Arbeit mit den Persönlichkeitsmustern nach Steven Kessler, Bindungsmustern und inneren Anteilen. Ich vermittle dir außerdem verständlich die Grundlagen des Nervensystems, damit du besser nachvollziehen kannst, was in dir passiert und warum du manchmal auf bestimmte Weise reagierst.
Wenn du möchtest, können wir auch mit ressourcenaktivierender Hypnose arbeiten oder ich zeige dir eine einfache Form der Selbsthypnose, die du später selbst zur Entspannung und Regulation einsetzen kannst.
Zoom-Coaching
Meine Coaching-Sessions finden bequem und unkompliziert über Zoom statt. Aktuell biete ich Termine dienstags von 9:00 bis 12:00 Uhr und donnerstags von 19:00 bis 22:00 Uhr an.
Zum Start meines Coaching-Angebots gilt aktuell ein Einführungspreis von 45 € für eine 50-minütige Coaching-Session.
Du möchtest erst einmal schauen, ob wir gut miteinander arbeiten können? Sehr gerne. Wir vereinbaren zunächst ein kostenloses 20-minütiges Erstgespräch, in dem du mir erzählen kannst, was dich gerade beschäftigt und wir schauen, ob mein Coaching zu dir passt.
Schreib mir dafür einfach über das Kontaktformular ein paar Worte zu deinem Thema und nenne mir einen Wunschtermin innerhalb der genannten Zeitfenster.
Mein Coaching ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.